2017年01月17日

冬の運動不足はこれで解消！おすすめ100均グッズ4選

寒い冬は、いつも以上に運動不足になりがち。そこでおすすめしたいのが、日常生活の中で無理なく、楽に冬の運動不足を解消できる運動グッズです。仕事や家事の合間に体を動かせば、体スッキリ、気分さわやか。ぜひ、みなさんもお試しあれ！

1.ストレッチチューブ

ストレッチチューブは、腕から足まで全身のストレッチに使えるすぐれもの。さっと取り出して使える手軽さもおすすめのポイントです。
私は肩こりがひどいので、ちょっとした空き時間にストレッチチューブO型を手に持って、頭の上で上げ下げしたり、左右に引っ張ったり。これだけで、肩がずいぶん楽になりました。

小型のフィットネスボールは、椅子に座って膝にボールを挟んだり、ボールの上に仰向けに寝転んだりするなどして体を動かします。膝挟みを10回ほどすると内腿が痛くなってきました。ボールの上に仰向けに寝ると、背筋が伸びて気持ちいいですよ♪

ながら運動の定番、足踏みもおすすめ。私は台所にいる時間が長いので、流しの前に足踏みを置き、食器を洗いながら踏んでみました。洗い終わるころには、足裏がポカポカしてきました。洗面所に置いて、歯を磨きながら踏むのも◎

日常生活の中で手軽に運動するなら、やっぱりウォーキングです。いつもは自転車やバスで行っているところへ歩いて行くだけでなので、グッズは何もいらないのですが、歩数計をつけていればどれだけ歩いたかがわかるので、モチベーションが上がりますよ！

運動不足を解消しようと急激に体を動かすのはケガのもと。毎日少しずつ、無理なく体を動かして、冬の運動不足を解消しましょう。

今回の商品は…